Je bent net terug van een geweldige vakantie op Ibiza. Zo was ook het uitgaan op Ibiza fantastisch. De ochtenden waren echter een stuk zuurder. Een droge mond, een bonkend hoofd en zo misselijk als wat. Zijn die katers het nou echt waard? De mooie herinneringen in ieder geval wel. Daarom delen wij wat tips met je om die vervelende katers zoveel als mogelijk te beperken.
Wat helpt tegen een kater?
Voorkomen!
In het kader van beter voorkomen dan genezen, geven we je eerst wat tips waar je rekening mee kunt houden voordat je naar de club gaat. Regel 1: eet voldoende voordat je aan de alcohol begint! Goed om te weten is dat vet eten de absorptie van alcohol vertraagt. Een vette pizza kan dus helpen om je kater te voorkomen. Maar… zorg ook voor genoeg vitamines! Bij het verwerken van alcohol heeft je lichaam deze namelijk hard nodig. Eet dus gezond en gevarieerd.
Drinken. Drinken. Drinken.
Drinken dus. Geen alcohol, want daar is je lichaam afgelopen nacht al mee overspoeld. Drink vooral heel veel water. Dit zorgt ervoor dat je vochtpeil weer een beetje op orde komt.
Start de dag met een douche én ontbijtje!
’s Ochtends vroeg kruip je zat en gelukkig de Pacha op Ibiza uit. Je rolt regelrecht je bed in. Wanneer je wakker wordt, ruik je meteen de geur van alcohol en sigaretten. Tijd om te douchen! Na een douche voel je je frisser en dat betekent automatisch frisser in je hoofd. Neem daarna een ontbijtje. Ook al zit je hier niet op te wachten, een ontbijtje zorgt ervoor dat je maag wat kalmeert. Een ei is het perfecte katervoedsel!
Buitenlucht is het medicijn
Grijp niet meteen naar de paracetamol, maar sleep jezelf naar buiten! Frisse lucht zal je ongetwijfeld goed doen. Of je nou kiest voor een wandeling in het bos of een blokje om: je misselijkheid zal echt minder worden.